МБОУ СОШ №7
353253, Краснодарский край, Северский район, станица Ставропольская, улица 50 лет ВЛКСМ, 50
СВЕДЕНИЯ
ОБ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ
ТЕЛЕФОН(-Ы):
+7 (861) 664-42-35
Как быстро успокоиться?
Контрольная, экзамен, неприятная ситуация... Спокойствие, только спокойствие: специалисты со всего мира придумали для тебя разные действенные методы. Их методики хотя и кажутся иногда немного смешными, но на практике все же помогают.
Английские врачи, например, настойчиво советуют считать в обратном порядке, когда необходимо быстро успокоиться. Десять, девять, восемь, семь...
Или выполни следующее упражнение:
Закрой глаза и представь себя стоящим на берегу заледеневшей реки.
Вообрази, что кидаешь камешки на лед до тех пор, пока он не расколется.
Это весьма действенное упражнение, смысл которого заключается в том, что заледеневшая река символизирует твое чувство тревоги.
Когда же лед исчезает в воображении, наяву пропадает стресс.
